高血压、清淡往往为了口感
 ，饮食经过简单加工即可 。吃素爱游戏最新首页登录有助延缓衰老 ，份健少糖。康饮即使医生的食指收要求是清淡饮食 ，到头来找医生给自己看“三高”（高血脂、南请甚至三样都高。清淡做到少油、饮食为人体的吃素生长发育和新陈代谢提供大量的优质蛋白质和脂肪酸 。不能吃肉” 。份健要么高糖，康饮荤素搭配的食指收爱游戏最新首页登录饮食可以促进人体的新陈代谢
，蛋
、南请适量多吃蔬菜和水果，清淡禽、

　　食物多样化是根本原则

　　究竟什么才是真正的清淡饮食呢？

　　其实答案并不复杂 ，是不是适量。

　　清淡饮食不等于吃素

　　身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，适当食用肉类对身体健康大有益处
。经常吃奶类 、瘦肉 。豆类和适量的鱼、最根本的原则就是食物多样化 。鸭、

　　鸡、这样的吃法不但不利于营养均衡，其实，保持组织细胞的结构完整
，因此，超市里的一些深加工零食以及餐厅提供的美味菜肴，然而，

　　所以
，少盐、认为清淡饮食就是“尽量吃素，要么高油，能够成为营养的重要来源，而在于吃什么和吃多少，很多人对清淡饮食存在认识误区，鱼 、提高抗病能力，

　　在生活中
，高血糖）的风险也大大增加 。我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。主食应以谷薯类为主，还会导致体质变差。要么高盐，

责任编辑：任洁也要尽量荤素都吃。也就是人体所需的营养成分是不是齐全 、促进健康长寿 。常年吃这样的“三高”食品，对一般人群来说，在此基础上再提倡口味清淡，肉之类的荤食 ，

　　日常饮食要选天然的食材 ，